幸福的科学

2016年3月17日

心理学过去主要研究不快乐治疗伤员,受创伤的人,或病态的人。但现在有一门新兴的科学,叫做积极心理学,它关注的是普通人如何培养积极的生活品质并变得快乐。当然,要科学地研究幸福,我们需要确切地知道幸福是什么,以及我们如何衡量它。

这让我想起了圣奥古斯丁关于时间的著名见解。当没有人问他的时候,他知道那是什么,但当他必须向别人解释的时候,他就不知道了。幸福也是如此——我们知道自己是否幸福,即使我们不知道如何准确地定义它。

所以,如果我问你是否快乐以及为什么快乐,你的答案可能会提到各种各样的因素,比如你对你的事业或人际关系的满意程度,你是否经常有愉快的经历,以及你的总体情绪或人生观——你倾向于快乐还是暴躁,悲观还是乐观。是这些因素中的一个决定幸福,还是生活满意度、愉快的经历、情绪和前景的一些组合?

让我们逐一考虑每个因素。考虑生活满意度。你能想象一个人对生活很满意,但仍然不快乐吗?想想那些过于专注于事业发展和赚钱的人。也许有一天,这个人会意识到,当他们忙于实现目标时,他们从来没有停下来闻闻玫瑰或培养人际关系,现在他们的成功感觉很空虚。所以,他们很满意,但并不快乐。当然,你可能会拒绝这个人对生活真正满意的前提。也许他们曾经认为自己是,但后来他们的价值观改变了,那种满足感消失了。

那么,想想在生活中享受许多乐趣吧。这就足够幸福了吗?这可能足够了(尽管我对此表示怀疑),但肯定不够必要的.想象一下,一个人在生活中遭受了许多苦难,很少有快乐,但他们始终保持积极的态度,总是快乐的。很难否认这个人是快乐的,尽管他们的生活条件很艰苦。

所以,我们只剩下情绪和前景——快乐和暴躁。然而,幸福并不仅仅是有个好心情就可以了。情绪变化无常,转瞬即逝,而幸福则更加持久稳定。当然,幸福也会改变。我相信在你的生命中,有快乐的时候,也有不快乐的时候。那么,也许幸福更多的是一种性格状态——就像拥有趋势心情好的时候多一些,还是要多一些趋势要有一个积极的前景。

如果这是幸福是什么,那么它就被高估了。如果你问我,总是快乐或过于积极的人可能会令人讨厌,而且他们往往对现实缺乏把握。我宁愿知道不幸的真相,也不愿幸福地无知;至少大多数时候是这样。

幸福还有一种不同的概念我还没提到过,那就是亚里士多德所说的也就是幸福,意思是繁荣或幸福。亚里士多德认为,人类的繁荣与在日常生活中实践“美德”有关。他可能说对了,因为积极心理学的研究表明,我们的幸福在很大程度上取决于我们的日常习惯和活动。当人们与他人建立起有意义的联系,并心怀感激时,他们会更快乐。

要了解更多关于幸福的科学知识,请收看本周的节目,嘉宾是加州大学伯克利分校大善科学中心的科学主任艾米莉亚娜·西蒙-托马斯。


图片由蒂莫西·希伯Unsplash

评论(6)


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加里·M·沃什伯恩

2016年3月18日,周五,下午5:00

也许我们有点不开心

也许我们现在有点不开心。当爱丽丝知道每隔一天就会有布丁时,她很高兴,但当有人向她解释今天从来都不是其他日子时,她就不高兴了。你不妨问问我们是走了,走了,还是还在这儿。如果我们一直在这里,那又在哪里?路德把快乐视为恩典的标志,并设计了一个系统,在这个系统中,世界分为热情和不满,虔诚的狂热和恶魔般的抑郁,以及含蓄地分为圣洁的富人和世俗的穷人。在动态差异的语法被更好地理解之前,科学没有意义。你不能通过测量大脑中的荷尔蒙来将人类置于工具理性之下,因为我们无法从这些角度理解真正的变化是什么。

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哈罗德·g·纽曼

2016年3月21日,星期一,下午5:00

幸福是“与众不同”的

幸福是“不同的人拥有不同的东西”。我发现在我的大部分旅行、人际关系、友谊和交往中都是如此。我不知道有一门关于幸福的学问正在萌芽,但是,我想它迟早会出现的,因为人们意识到他们所追求的事物,是的,还有人,并没有给他们带来他们所期望的那种幸福的感觉。幸福不是一个明显的非此即彼的命题。就拿我来说,当我没有那么多钱和财产的时候,我的生活更快乐,但我期待着每一天都是一系列新的冒险。我过去不是,现在也不是,一个永远快乐、永远绝望的乐观主义者。有些人、地点和环境会让我变成喜怒无常的“脾气暴躁者”。那些有同样反应但努力掩盖和忽视它们的人往往会患上严重的身体和/或精神疾病。我们中那些有某种不可动摇的信念的人总体上可能更健康,但这并不能保证我们对群体有好处。或者我们天生就是幸福的人。
我长期阅读了当代几位著名思想家的著作,包括《骑士》(the Horsemen,道金斯(Dawkins);丹尼特;哈里斯——安息吧克里斯·希钦斯)。道金斯的最新回忆录《好奇的欲望》和《黑暗中的短暂蜡烛》是一本令人愉快的书。他的写作带着一种轻松的安慰,就像一个知道他是谁的人,对他如何到达那里以及何时到达那里心怀感激,甚至感到高兴。我们可以假设理查德·道金斯是一个快乐的人吗?我可以发表这么多意见,但那些想得出自己结论的人需要自己调查。成功似乎是这里的一个因素——以及某种不可动摇的信念。然而,也许在此之前,你需要有一个目标。我想知道道金斯先生是否知道幸福的科学? I don't know him, but I'd almost bet on it. He certainly seems to have had some fun in his seventy-plus years. And that is very likely a part of the happiness equation as well.
纽曼。

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加里·M·沃什伯恩

2016年3月22日(星期二)-下午5:00

神的错觉不是

上帝的错觉并没有被理性的目的有效地取代,因为时间阻碍了两者。尽管时间常常带来不快乐,但它也更经常地驱散了偶然发现中超越的神话,以至于我们很难不认识到其中的丰富,这是任何上帝或理性的目的都无法假装指定或预测的。时间就是富足。没有比认识到这种富足更真实的幸福了。

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2016年5月22日,周日,下午5:00

我一直在跟踪你

我已经关注你的博客一段时间了,发现它信息丰富,也很有趣,你表达文章的方式很好。作者用良好的语言和信息清晰地描述了文章的各个部分。期待另一篇文章。

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2016年7月8日,星期五,下午5:00

幸福是不同的

幸福有不同的类型,我们应该学会如何保持快乐,快乐地生活,让别人快乐。因此,我们应该学习一些关于幸福的基本事实和心理学事实,上面这篇文章是学习幸福事实的最佳选择。此外,人们现在无法分享他们的快乐,结果他们感到保守和不表达;我们应该分享我们的快乐,使它加倍,而根据上面的文章,我们能够学习事实,科学和幸福。

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Hannahbear27

2016年9月17日(周六)-下午5:00

幸福是主观的。只要我们存在,人类就永远不会快乐,我们只会满足。不管我们认为自己是多么的“非物质主义”,我们现在和将来都在追求更多。我们生活在一个技术和知识的时代,这两者结合在一起形成了一对爆炸性的组合。我们指尖所拥有的技术和知识的数量令人惊叹,它是我们大脑变化的催化剂。这种变化一直在告诉我们,我们想要更多。欲望越多,我们就越不“快乐”。就好像人类天生就会知足一样。